<レーシックガイド>老眼治療もレーシックにお任せください


<レーシックガイド>老眼治療もレーシックにお任せくださいブログ:19-3-27


減量の成功に効果的な食べ物選びで
注意しなければいけないのは、
「できるだけ冷たいものを避ける」ということです。

氷の入った冷たいドリンクは避けて、
温かい緑茶や紅茶、ココアなどを飲むようにしましょう。

また食事でも、温かいメニューを選ぶようにしましょう。
味噌汁やスープなどの温かい汁物を毎食加えるようにすれば、
からだが温まる上に、少量でもお腹が膨れるので、
ごはんの食べ過ぎを防ぐという効果も期待でき、一石二鳥です。

そして一番大事なのは、
血となり肉となるたんぱく質をしっかりとることです。
いわゆる主菜といわれる、
肉や魚、卵の料理は必ず食事に取り入れましょう。

6時から食べるのはちょっと重い…という方でも、
「11時食と夕方食の1日2回」は食べるようにしましょう!

主菜が少ないと、減量の成功に必要な栄養素である
「たんぱく質(アミノ酸)」が足りなくなって、
内臓の働きが弱まり、筋肉も衰えてしまいます。

そうすると、
脂肪を燃やしにくく、ためやすい「低代謝」のからだになってしまい、
減量に失敗してしまうんです。

また、たんぱく質が足りないと、
減量の大敵である甘いおやつの誘惑にも
打ち勝てなくなってしまいますよ。

特に減量中にオススメなのは、
羊や牛、豚の赤身の肉です。

というのも、実はこれらの肉には、
「L-カルニチン」という
脂肪の燃焼を高める成分が含まれているからです!

「減量には脂身が少ない鶏肉がよい」
と言う人もいますが、
この成分は残念ながら鶏肉にはほとんど含まれていないのです。

実際、
「お肉は鶏のささ身しか食べません」という方に限って、
太りやすかったりするんですよ!

――――――以上で今日の報告を終わります。
プライム倶楽部プライム共済についてのサイト
プライム倶楽部プライム共済の専門です
https://plaza.rakuten.co.jp/kansukenewsnow/diary/201805170000/

医者 結婚
医者 結婚の情報
http://www.bridal-fortune.com/

アリミノ
アリミノ
http://www.abc-store-japan.com/page/377

aws パッケージナビ
aws パッケージ
https://cloudpack.jp/info/20130809.html

マクニカネットワークス株式会社
マクニカネットワークス株式会社
https://cloudpack.jp/partner/macnica.html


 
レーシックガイド@ レーシックガイドA レーシックガイドB レーシックガイドC レーシックガイドD