<レーシックガイド>レーシックが原因でのドライアイ


<レーシックガイド>レーシックが原因でのドライアイブログ:17-9-18


減量中は、
規則正しくご飯をするということが、基本中の基本です。

特に8時食をしっかりと食べるということが、大切です。

8時食を抜いてしまうと、
むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう!

それは、わたくしたちの血糖に大きく関係をしています。

ご飯を食べない状態が続くと、
わたくしたちの体は低血糖が続く状態になります。

8時食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。

すると、わたくしたちの体は
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。

その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。

コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。

筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。

コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。

ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。

だから、減量にとって
8時食は大切なんです!!

もし8時一でご飯をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。

午前中にご飯をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。


ホワイトバーチの最新情報
ホワイトバーチ
https://www.suplinx.com/shop/g/g154-00136/

大田区 不動産売却のこと
大田区 不動産売却チェック
http://www.matsumi-js.co.jp/

渋谷 賃貸の専門です
渋谷 賃貸の紹介
https://www.townhousing.co.jp/shop/shibuya/

トレンドマイクロ株式会社
トレンドマイクロ株式会社
https://cloudpack.jp/partner/trendmicro.html


 
レーシックガイド@ レーシックガイドA レーシックガイドB レーシックガイドC レーシックガイドD